Afgelopen weekend mocht ik deelnemen aan de teamdag van het EQ-team Twente, waar ik de kans kreeg om mijn kennis als PDS-diëtist te delen over de invloed van voeding en omega-3 op onze darmflora 💩. Sinds eind augustus ben ik aangesloten dit inspirerende team, dat samenwerkt vanuit een gedeelde passie voor gezondheid en welzijn.
Voor wie mij nog niet kent: ik ben Noortje Slebos, diëtist binnen de GGZ bij Mediant én eigenaar van diëtistenpraktijk Di-eetwise 🍏 . Als diëtist begin ik altijd bij de basis: ‘gewoon’ gezonde voeding. Echter is helaas ons voedingspatroon vandaag de dag niet meer wat het vroeger was en is de kwaliteit van onze voeding enorm achteruitgegaan. Het is daarom van belang om inzicht te krijgen in jouw mogelijk persoonlijke voedingstoffentekorten en deze aan te vullen met de juiste voeding en eventueel hoogwaardige supplementen. Investeren in je gezondheid doe je al op een jonge leeftijd - op latere leeftijd pluk je hier namelijk de vruchten van!
💡 Waarom ben ik aangesloten bij het EQ-team van Twente?
In mijn praktijk raad ik regelmatig mijn cliënten aan om omega-3 olie en vitamine D3 te gebruiken als aanvulling op hun voeding. Beide vitamines zijn essentieel en hebben we in de Westerse wereld een chronisch tekort aan. Hoe komt dit?
Omega-3 (DHA en EPA) 🐟 kan ons lichaam niet zelf aanmaken en moeten we uit voeding halen. Echter, weinig mensen eten überhaupt 1x wekelijks vis, laat staan voldoende vis (2-3 keer per week). Daarnaast consumeren de meeste mensen niet tot weinig van het omega-3 vetzuur ALA, die je haalt uit plantaardige bronnen zoals lijnzaad(olie), chiazaad of walnoot(olie). Geen wonder dat dan ook 9 op de 10 mensen een tekort heeft aan omega-3.
Vitamine D3 halen we niet voldoende uit onze voeding en dus zijn we afhankelijk van zonlicht om zelf voldoende aan te maken. Maar zeg eens eerlijk: hoe vaak zie jij de zon? Zit jij dagelijks met een onbedekt gezicht en ontblote armen 15-30 minuten in de zon? Zeker in de wintermaanden?
Beide voedingsstoffen zijn cruciaal voor een gezonde darmflora, 🩸 hart- en vaatgezondheid, 🦴 botgezondheid en 🧠 hersenfunctie. Als diëtist geef ik natuurlijk altijd de voorkeur aan het binnenkrijgen van voedingstoffen via voeding, maar als dat niet haalbaar is, ben ik groot voorstander van hoogwaardige supplementen. Dit is dan ook mijn ‘why’!
𝘉𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘴𝘨𝘪𝘦𝘳𝘪𝘨 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯, 𝘸𝘪𝘭 𝘫𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯𝘴𝘭𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘦𝘢𝘮 𝘰𝘧 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘻𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘦𝘧? 𝘚𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘮𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵! ✉️
Samen investeren in gezondheid!
